ТВОЯ ИСТОРИЯ В ТВОИХ РУКАХ
Дневник по триатлону - инструмент для контроля собственных тренировок, результатов
и достижений, который должен быть у каждого атлета. Универсальное печатное издание для начинающих и профессиональных спортсменов.
Современные тренировки – не просто набор упражнений, а четко организованный процесс физического развития и совершенствования. С дневником вы можете лучше организовать свой тренинг, следить за прогрессом и видеть всю историю достижений. В одном блокноте будут собраны ваши наглядные результаты по всем показателям: дистанция, скорость, темп, время, пульс ...
ЧТО ВНУТРИ?
Блок дневника на 16 недель
Все показатели тренировки
Контроль питания
Контроль настроения, уровня энергии
Карта здоровья
Тренировочные дни
Цели на 1, 3, 6 месяцев и год
Недельные планы тренировок
Зоны интенсивности
Антропометрические данные
Промежуточные итоги
Учет лучших результатов
Соревновательные дни
Подготовка велосипеда и замеры
Список экипировки для старта
Графики прогресса и заметки
Титульная мотивационная страница
Мотивационная страница и карта здоровья
Образец заполнения и антропометрические данные
Основная страница для ведения дневника
Планирование и результаты соревнований
Итоги за неделю
Таблица зон интенсивности
16-ти недельный план тренировок
Детальный план на 16 недель
Регулировка велосипеда, список экипировки для стартов
Графики прогресса, итоги и заметки
Рекорды и достижения на тренировках и стартах
Добрый день! Получил дневник! Отличная вещь, куча полезных моментов по заполнению! рекомендую!
— Евгений Васильев
